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肌肉生長原理【超量恢復】 - 健身訓練 - DREAM FITNESS

一般情況下，重量訓練引致的肌肉纖維撕裂的數目只是億萬肌肉纖維中的很小一部分。 訓練結束後，身體就會開始修復這些撕裂的纖維。 只要肌肉休息的時間足夠，配合足夠的熱量 ...

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