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肌肉修復 原理
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《美國第一健身強人,科學化鍛鍊全書》快速增肌的三定律
儘管肌肉生長的生理學複雜難懂,但增肌的科學原理倒是簡單許多。 ... 若能在修復時提供適當的營養和休息,可以讓肌纖維更大、更強壯,之後便可以承受 ...
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