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是非雷台——夜間劇烈運動影響睡眠 - 頭條日報

運動後，充足睡眠能夠刺激肌肉生長重要的合成蛋白質，有助加快肌肉纖維瘉合速度，修復肌肉細胞損傷。除了睡眠外，足球員在恢復期間會進行低強度為主的 ...

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