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健康網》睡眠品質差恐瘦不下來營養師授助眠飲食策略

營養師表示，睡眠不足、睡眠品質差會造成生長激素、瘦體素分泌不足， ... 的睡眠時間，讓身體有足夠的休息時間，幫助肌肉和組織的修復、學習、記憶和 ...

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