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肌肉修復睡眠
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睡眠與肌肉修復的親密關係
睡的好肌肉修復長的好 · 睡眠兩小時內避免做激烈運動(心跳120以上)。 · 手機藍光會抑制褪黑激素,睡前盡量避免使用。 · 外出曬太陽,太陽光可以促進褪黑 ...
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「肌肉修復睡眠」
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