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年轻人丧失的睡眠，才是更好的运动恢复 - 36氪

因为经历一晚的充实睡眠，身体会释放更多的合成代谢激素，修复并强化机体。 ... 阐述了睡眠影响的两类激素：合成代谢激素（促进肌肉生长的激素），和 ...

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