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運動訓練後好累？小睡20 分鐘可修復肌肉組織 - Heho健康

改善睡眠品質： 我們都知道睡眠不足將會阻礙肌肉的成長與恢復，同時，還會減緩認知的功能並降低人體的免疫系統，導致運動訓練時的表現不佳，所以， ...

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