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研究：重訓有助一夜好眠對失眠者較有效 - 世界新聞網

研究人員認為，重量訓練後肌肉中的微小撕裂，可能讓大腦向身體強烈傳遞「這個人需要更多睡眠修復」的訊息。不過，這只對原本睡眠品質不佳的人有效果， ...

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