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肌肉的生成與睡眠是否有關？ | 運動星球sportsplanetmag

人體內的激素對肌肉的生長有促進作用，一般人體激素分泌從晚上11～12點進入最高時期，這時候也是人體自我生長和修復的最佳時間，如果經常熬夜勢必會 ...

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