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肌肉修復睡眠
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想練肌肉? 先好好睡一覺!鄭偉晨Neil - Beyond Fitness
練肌肉,先睡飽再說,練健身的三件重要事情就是訓練、飲食跟睡眠,到底 ... 適量的皮質醇是可以幫助肌肉修復跟成長,可是當壓力荷爾蒙長期過高,會 ...
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