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除了蛋白質，還有兩個營養素可以增強肌肉健康！ | 聰明飲食

必要時可直接補充保健食品。 綜合維生素B群，則能幫助蛋白質吸收利用以及肌肉生成、能量代謝。粗糙食物（原型食物），例如全麥麵包、糙米、雞蛋、綠葉 ...

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