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健身後肌肉酸痛？補充4種營養元素助緩解 - 每日頭條

可以選擇豆製品、牛奶等蛋白質豐富、脂肪含量低的優質蛋白來源補足鍛鍊後肌肉修復所需的營養。水果醋稀釋後當水喝也是不錯的選擇。 富含維生素C的食物.

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