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增加肌肉量、提高代謝率！研究發現：正確「增肌」5大關鍵 ...

因此，讓訓練帶來最佳結果的首要條件不是跑到最近的保健食品商店購買補充品；而是確保訓練有達到足夠的強度，讓身體可以產生期望中的適應性反應。

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