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7大重量訓練菜單編排技巧【提升運動表現指南】

而在一般大眾體適能，重量訓練會對於肌肉量、體態外觀、基礎代謝量、甚至銀髮族 ... 你可以依你的個人目標去進行設定改善肌力、肌耐力、爆發力，或肌耐力，你可能會 ...

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