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健康體能的評量 - 衛生福利部國民健康署

以心肺耐力、肌力與肌耐力、身體組成、柔軟度等為健康體能之四要素，且分別對各要素建議二至三種測量方法以供選擇。 ... A.測試前受試者先做背部肌肉伸展的暖身運動。

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