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如何測試核心肌耐力-五個動作評估訓練五條筋膜線

測試 標準 · 1：試者趴臥面朝下,雙腳伸直放在凳子上 · 2：雙手手肘彎曲90度撐地 · 3：臀部抬高與身體維持一直線 · 4：右腳抬高,離開凳子,維持著姿勢,計時 · 5:接著換左腳抬高, ...

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