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【知識】首選5種在家可以做的運動讓你提升肌耐力又能燃燒 ...

美國運動醫學學院(ACSM)建議你在開始力量訓練計劃時進行肌耐力測試以及肌肉力量測試。結果將有助於教練為你的鍛鍊設定正確的強度和負荷。

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