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五種增肌減脂的居家運動-讓你提升肌耐力又能燃燒脂肪 - JoiiUp

進行肌耐力鍛鍊不僅可以改善肌肉健康，對骨骼和關節健康也有有益的影響， ... 美國運動醫學學院(ACSM)建議你在開始力量訓練計劃時進行肌耐力測試以及 ...

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