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Women's Health x Wondercise美力體適能測驗！追蹤運動成效 ...

如果你正在依循特定的健身計畫，建議每6~8週測試一次。身體有足夠的時間去適應訓練內容、以及在心肺功能/肌耐力/肌力方面有所進步。但是，過度密集測試 ...

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