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肌耐力意思
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肌肥大更有效幫助增肌減脂?必知肌肥大原理、重量
其實這三種訓練有相互關係(意思是做肌肥大訓練時也會練到肌耐力),做特定的組數、次數、重量可以讓肌肉成長量最大化。 廣告- 內文未完請往下捲動. 如何 ...
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