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如何開立運動處方？試試FITT-VP Model - 運動醫學| Dr. M

小肌群的部份因為也不會做大重量，而且訓練上也主要會以肌耐力至多到肌 ... 我們也可以依照肌肉收縮的方向與動作方向來定義不同種類的阻力運動：.

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