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訓練Q&A !! 如何安排訓練課表?(上) - BIEN – SPORT HOUSE

A:肌力、肌肥大、肌耐力與爆發力分別為阻力訓練的四大目的 ... 爆發力– 簡單定義為肌肉在短時間內產出的最大力量，與日常生活或競技運動表現有很大的 ...

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