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核心肌群訓練與健康Core muscle training

核心肌群是位於靠近脊椎的最深層肌肉，可提供全身結構性的支撐。 ... 小核心肌群會在人體進行運動時，協助大核心肌群增加穩定度。例 ... 提升核心肌肉力量及肌耐力.

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