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什麼是肌少症Sarcopenia 指您的肌肉力量 - 高雄市立小港醫院

理想運動次數是每週3 至5 天，. 每次20~30 分鐘. *可依照個人肌耐力程度，選擇最. 適合老年人的3 大類運動：. • 強化心肺功能以及肌耐受力. 有氧舞蹈、快走、騎腳踏.

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