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重量訓練weight training - 體育運動大辭典

... 多的運動單位參與收縮，進而增加其最大肌力、爆發力或肌耐力等運動表現。目前四種被定義常用的重量訓練方法有：常數抗阻訓練、等速訓練、等張訓練與變數抗阻訓練。

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