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令人難以置信的3種簡單訓練動作就能提高增肌前必備的肌肉耐力

當你設定完目標要開始運動的時後，是否有先搞清楚「肌耐力」與「肌力」這兩個名詞？然而，肌耐力主要被定義為「肌肉可以在長時間持續完成特定動作的能 ...

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