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肌力與肌耐力運動指導

肌力. 肌耐力. 肌肉組織對阻力. 產生單次收縮的. 能力. 肌肉在負荷阻力. 下可以持續多久. 的能力. 訓練的益處：. 1.用於醫療復健。 2.降低罹患心血管疾病的風險。

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