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健身｜肌力？爆發力？肌耐力？認識體能－您缺乏什麼？

肌耐力 :肌肉產生力量的持續時間，也就是做動作反覆肌肉收縮的持續時間。可以透過重量訓練，用輕重量與多次數的訓練模式，提高肌耐力。心肺耐力:心肺換氧 ...

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