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什麼是主要肌群參與的強壯肌肉活動？ - Dr. SAFe 健身教室

... 醫師世界衛生組織建議：18歲以上，即使超過65歲，每周都應該至少應有2天進行主要肌群( major muscle groups )參與的強壯肌肉活動，這個建議其實. ... 創作者介紹.

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