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人體有七塊肌群為何訓練課表要從三大肌群安排起？ - 運動星球

在訓練課表的安排上，無論你是健身新手或是已訓練一段時間的健身老手，都有將人體最重要三大肌群排進去嗎？人體的肌群分別是由腿部、臂部、腹部、臀部 ...

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