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【重訓】肌群解剖×機能分析教練書：鍛鍊全體幹 - Readmoo

PART 1：運動入門介紹肌肉與骨骼系統的解剖學和動作，以及相關指導概念和訓練原則， 包括動態熱身（RAMP）、全關節運動等，有助提高訓練計畫的安全性及 ...

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