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3招！加強核心肌群，跟腹部贅肉說bye bye-運動健身 - GQ ...

而核心肌群的訓練就是針對這些肌群的鍛鍊法，今天GQ介紹3招平面撐地的動作來幫助你把較難練到的內外斜肌、腹直肌、腹橫肌、背肌等，一次練到， ...

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