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九大肌群強化訓練 - 健康體位生活網

透過適當的肌力運動，能維持適當的肌肉量與強度，提升肢體動作的應變能力，有助穩定關節的活動能力，減少摩損；此外，肌肉質量的提升也能提高新陳代謝能力，穩定血糖 ...

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