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腹肌線條竟然有4 種？搞懂腹肌類型，才能更有效訓練 - 女人迷

「核心肌群」為身體軀幹肌肉群的總稱，裡面又分成了腹直肌（Rectus ... 脂肪的多寡而決定是否練得出來，以下介紹幾種男女常見的腹肌種類及訓練方式！

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