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搞懂腹部肌肉分成幾種類型？才能事半功倍練出馬甲線！

圖片來源：pinterest & 「核心肌群」為身體軀幹肌肉群的總稱， ... 體脂肪的多寡而決定是否練得出來，以下介紹幾種男女常見的腹肌種類及訓練方式！

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