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核心肌群的定義與訓練原則 - Sportsline 運動前線

核心肌群一共包含29對功能各異的肌肉，可將環繞腹腔的肌群想像成一間房子：腹肌群是正門、後牆是背肌與部分臀肌、橫膈為屋頂、骨盆底肌為地板。每個牆面由 ...

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