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肌筋膜緊繃
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長期腰痠背痛...可能是肌筋膜緊繃!「貓式運動」可舒緩
吳政軒進一步指出,以腰部來說,脊椎兩側的豎脊肌(Erector Spinae)就是最常被要求過度工作的肌肉,而豎脊肌的過勞容易導致疼痛。 如何治療肌筋膜的緊繃呢 ...
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