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肌筋膜緊繃
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緩解肌肉緊繃先放鬆你的肌筋膜 - 立達診所
l 準備工具:滾筒或按摩小球。 l 俯臥在墊子上,然後把按摩小球放置胸肌位置,把身體重量壓上去,身體上下滾動按摩小球或是滾筒來進行放鬆。如果在按壓 ...
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