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肌筋膜緊繃
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筋膜沾黏是身體痠痛與退化元兇!拉開沾黏筋膜與肌肉
當按摩到緊繃或疼痛的位置時,應短暫停留30~60秒,幫助改善筋膜健康。 三溫暖:美國筋膜治療師Ashley Black 認為,溫熱能夠提升血液循環、幫助筋膜進入更為柔韌的 ...
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