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《健康聚寶盆》預防肌少症吃得夠也要吃均衡

根據飲食指南，建議65歲以上銀髮族每日吃2-3.5碗的全穀雜糧類、3-4碟的... 攝取優質和富含白胺酸的蛋白質食物... 補鈣+維生素D 預防跌倒... 維生素D可幫助鈣吸收和增加肌肉 ...

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