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肌少症可以逆轉！ 增肌顧骨這樣做避免三高二低

黃駿豐醫師建議，預防肌少症最好做阻抗型運動，並透過運動後補充蛋白質，幫助肌肉重建。 不過，老年人有諸多運動限制，比如有關節炎、骨折開刀過，甚至怕 ...

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