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肌少症要補充什麼
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預防肌少症別只健走阻力運動不可少
三餐平均分配補充蛋白質如牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉. 張麗娟營養師表示,一定要有營養才能長肌肉,而最重要的營養素是蛋白質。65歲以上長者吸收蛋白質的 ...
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