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【健康】靠吃蛋白質增肌預防肌少症？專家：一件事很重要

血液中維生素D 含量與肌肉質量有關，補充維生素D可促進鈣質吸收，減緩肌肉流失及預防骨質疏鬆。食物來源包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、乾香菇、蛋黃、牛奶等，除 ...

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