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中台山月刊256期--健康樂活：常運動肩頸不痠痛【三】

可見肌少症對健康造成影響層面廣泛，吾人應該提早預防保健。 ... 醣類：適度攝取醣類能防止因熱量不足而導致肌肉分解，特別建議運動後，除了補充蛋白質亦要補充優良醣 ...

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