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肌少症｜預防肌肉流失多做2組阻力訓練飲食這樣吃補充蛋白質

復健科醫師認為，預防肌少症最有效方式為阻力訓練和飲食均衡，透過外在阻力，促使肌肉生長訊號刺激骨骼肌裡蛋白質合成，同時要補充優質蛋白質，訓練肌力也 ...

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