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醫師建議預防老年肌少症，阻力運動與優質蛋白是關鍵！ - 中央社

除運動之外，楊惠蘚醫師也提到可靠正確「飲食」來「長肌肉」預防肌少症。因老年人的肌肉合成效率較低，建議每天其蛋白質攝取量至少要達到每公斤體重1.0至 ...

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