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照顧全身性關節預防醫學醫師的養生清單 - 康健雜誌

尤其臀大肌，和大腿的前方的股四頭肌、內側的縫匠肌，以及後面的股二頭肌都 ... 越來越頻繁，拉筋按摩後仍沒有改善，建議更換對關節衝擊較小的運動， ...

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