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劉博仁不藏私的健腦祕密: 活化大腦一點都不難，六堂課養出健康好腦

這種藉由短時間內的爆發力、高強度的運動,會經由破壞肌肉纖維、促進肌肉再生的循環來有效增加肌肉量。無氧運動對於想「增肌減脂」的朋友幫助比較大,例如深蹲、核心肌力 ...

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