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核心逆齡-居家簡易徒手肌力與超慢跑心肺訓練 - 104高年級

... 練核心x節拍超慢跑」的推廣者，從事教學銀髮族練肌力課程已有八年時間， ... 「徒手練核心」是非常親切的肌力訓練，不需花大錢、免輔具、無場地 ...

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