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HUR肌力鍛鍊 - 奇林樂活

課程介紹. 台灣銀髮族每10人就有1人有肌少症，有衰弱傾向的比例更高達五成！ ... 銀髮族的運動要包含肌力訓練、有氧運動及伸展運動，不僅能增加肌肉量和提升心肺功能， ...

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